آرشیو مطالب : رژیم غذایی

غذای موردعلاقه پرنسس دایانا

خود درمانی: براساس گفته ی سرآشپز سلطنتی سابق، پرنسس دایانا بعد از جدایی از شاهزاده چارلز، رژیم غذایی سالم تری را در پیش گرفت و به غذاهای کم چرب، گیاهی و مغذی علاقه مند شد. ۱۴۰۴/۰۷/۱۹ ۱۰:۳۲:۳۲

رژیم سلطنتی بررسی علمی تغذیه روزانه ملکه ای که ۹۶ سال عمر کرد

خود درمانی: ملکه الیزابت دوم در انتخاب غذاهای روزانه اش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار می داد. از میان وعده ی شکلاتی تا وعده های اصلی سبک، رژیم غذایی او الگویی ست برای تغذیه ی متعادل، کلاسیک و قابل دسترس. ۱۴۰۴/۰۷/۱۳ ۱۱:۰۷:۲۰

اعلام یک عامل پنهان التهاب های مزمن

به گزارش خود درمانی، یک متخصص سلامت و تغذیه با اشاره به شیوع گسترده کمبود امگا 3 در سطح جهانی، اظهار داشت: عدم تعادل میان دو اسید چرب امگا 3 و 6، زمینه ساز بروز بیماریهای التهابی است. ۱۴۰۴/۰۶/۲۱ ۱۱:۴۸:۰۰

این غذاها دشمن مغز هستند

خود درمانی: به گزارش خود درمانی، تحقیقات دانشگاه سیدنی نشان میدهد رژیم های غذایی پرچرب و پرقند می توانند عملکرد هیپوکامپ و توانایی جهت یابی در بزرگسالان جوان را مختل کنند. ۱۴۰۴/۰۶/۱۵ ۰۹:۴۴:۰۳

لیستی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای روده

به گزارش خود درمانی، سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می نماید، مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک می تواند در این حوزه تاثیر گذار باشد. ۱۴۰۴/۰۵/۰۸ ۰۹:۰۱:۰۷

خواص اعجاب انگیز میوه ای که برای کاهش وزن معجزه می کند

به گزارش خود درمانی، خیلی از افراد نسبت به خواص اعجاب انگیز خیار برای سلامتی، آگاه نیستند. در ادامه به بعضی از خواص اعجاب انگیز خیار اشاره می نماییم. ۱۴۰۴/۰۴/۲۲ ۱۱:۳۴:۵۷

رژیم غذایی مایند چیست؟

به گزارش خود درمانی، شواهد جدید حاکی از آنست که نام رژیم غذایی «مایند» (به معنای ذهن) واقعا شایسته آنست، زیرا در سلامتی مغز نقش برجسته ی ایفا می کند،  حتی اگر در سنین بالا آغاز شود. ۱۴۰۴/۰۳/۱۸ ۰۸:۲۷:۳۱

پیش گیری از یبوست با تغذیه مناسب

به گزارش خود درمانی، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اظهار داشت: مادران با تنظیم رژیم غذایی سرشار از فیبر، روغن زیتون و میوه ها می توانند از بروز یبوست جلوگیری نمایند. ۱۴۰۴/۰۲/۲۷ ۱۱:۰۸:۴۷

مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاكید كرد

اهمیت کاهش مصرف نمک برای سلامت استخوان ها

به گزارش خود درمانی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: با افزایش سن، خصوصاً در دوران یائسگی، اگر دردهای استخوانی شروع شود، این می تواند نشانه ای از خطر مبتلاشدن به پوکی استخوان باشد. برای پیشگیری و مدیریت این وضعیت، مصرف منظم لبنیات، میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ۱۴۰۳/۱۱/۱۶ ۱۰:۱۲:۲۲

بدون مشورت با متخصص تغذیه گیاهخوار نشوید

به گزارش خود درمانی، عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی اظهار داشت: رژیم های گیاهخواری بخصوص گیاهخواری مطلق، خطر بروز کمبود مواد مغذی در فرد وجود دارد. ۱۴۰۳/۱۰/۰۳ ۱۰:۰۹:۵۱

مکملی که از چاقی کودکان پیشگیری می کند

خود درمانی: خراسان رضوی پژوهشگران دریافتند، مصرف مکمل های روغن ماهی توسط پدران ممکنست خطر چاقی کودکان را کم کند. ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ ۱۰:۰۵:۱۹

الگوی خوابی که تسریع کننده مبتلا شدن به آلزایمر است

به گزارش خود درمانی، خراسان رضوی اختلالات خواب سبب کاهش سطح آنتی اکسیدانی می شود که به مبارزه با صدمه های سلولی، مانند آلزایمر کمک می نماید. ۱۴۰۲/۰۶/۰۲ ۲۱:۴۲:۴۸

کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی

خود درمانی: اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در خیلی از واکنش های بیوشیمیایی بدن همچون کنترل استرس دارد. ۱۴۰۲/۰۴/۳۰ ۱۱:۰۹:۵۱

سفارش های مفید برای سلامت جسمی و روانی سالمندان

به گزارش خود درمانی، تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. ۱۴۰۲/۰۳/۱۰ ۰۹:۰۱:۱۴

چند خوردنی مفید برای کاهش استرس

به گزارش خود درمانی، خیلی از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن بعضی از غذاها می تواند به کاستن استرس بینجامد. ۱۴۰۲/۰۳/۰۸ ۱۴:۰۳:۳۴

برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه چه کنیم؟

خود درمانی: تصور اشتباهی وجود دارد در خصوص این که مصرف زیاد کلسیم می تواند خطر مبتلاشدن به سنگ کلیه را افزایش دهد. این در حالیست که برای جلوگیری از بروز سنگ کلیه باید نکات تغذیه ای دیگری را رعایت کنید. ۱۴۰۱/۱۲/۱۸ ۱۷:۱۱:۱۸

آیا مصرف قند باعث ایجاد اختلال بیش فعالی و نقص توجه می شود

خود درمانی: قند دلیل بروز علائم اختلال بیش فعالی و نقص توجه نیست بلکه این رفتار صرفا تلاشی است، آگاهانه یا ناخودآگاه، برای درمان. ۱۴۰۱/۱۰/۳۰ ۱۶:۴۸:۳۷

بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟

به گزارش خود درمانی، خراسان رضوی حقیقت سخت اینست که در مورد کاهش وزن، افسانه ها خیلی بیشتر از حقیقت ها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجاییکه آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر می رسند. ۱۴۰۱/۱۰/۲۸ ۱۴:۴۴:۵۶

چند سفارش برای تسکین سردردهای مکرر

به گزارش خود درمانی، سردردها و حملات میگرنی می توانند بسیار آزاردهنده باشند و بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سرتاسر جهان پارسال سردرد داشته اند. ۱۴۰۱/۰۸/۲۸ ۱۰:۴۳:۴۱

چند ماده غذایی مفید برای پیش گیری از سرطان روده بزرگ

خود درمانی: سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر جهان مبتلا می کند و سومین سرطان شایع در بین مردان و زنان است. ۱۴۰۱/۰۷/۲۹ ۱۲:۲۶:۴۵

راهکاری ارزان برای جلوگیری از چاقی

به گزارش خود درمانی، خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان داده چگونه انواع غذا و ورزش نکردن در چاقی نقش دارد. مطالعات اخیر در مورد رفتار موش ها مشاهدات شگفت انگیزی را به دنبال داشته است. این مطالعات نشان داد کمبود هیدراتاسیون و مصرف بیش از اندازه نمک 2 عامل مهم در چاقی است. بدین جهت بنظر می رسد نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای شور کمتر 2 راهکار ارزان و آسان است که می تواند به پیشگیری و درمان چاقی کمک نماید. ۱۴۰۱/۰۶/۱۰ ۲۳:۴۷:۲۷

چرا بهبودیافتگان از کرونا به درد معده و روده مبتلا می شوند؟

به گزارش خود درمانی خراسان رضوی ورود عفونت به ناحیه روده عواقب جدی دارد چونکه میکروبیوم ناحیه روده را تغییر می دهد و امکان دارد سبب التهاب، اسهال، سوءهاضمه و درد غیرطبیعی حین غذا خوردن شود. ۱۴۰۱/۰۴/۱۳ ۱۰:۳۰:۳۲

پرچم های قرمز رژیم غذایی شما کدامند؟

به گزارش خود درمانی خراسان رضوی اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچم های قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیم های غذایی جنبه ای از برنامه غذایی است که به شما نشان داده است به هر علتی باید از آن دوری کنید. ۱۴۰۱/۰۳/۳۰ ۲۳:۴۹:۱۰

نشانه های کمبود ویتامین C در بدن

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که به منظور پیشگیری از کمبود آن می بایست به صورت منظم مصرف شود. ۱۴۰۱/۰۱/۱۹ ۱۲:۰۹:۲۹

راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو

به گزارش خود درمانی خراسان رضوی داشتن سطح قند خون متعادل برای سلامت و تندرستی کلی مهم می باشد. زمانی که سطح قند خون بیش از اندازه بالا باشد بعنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود و می تواند سبب تهوع، کم آبی، سردرد و تنگی نفس شود. وقتی قند خون پایین یا هیپوگلیسمی دارید تعریق، لرزش، خستگی یا سرگیجه را تجربه می کنید. ۱۴۰۱/۰۱/۱۸ ۱۲:۴۳:۲۰

با اهمیت ترین اشتباهات در کاهش وزن کدامند؟

خود درمانی: خراسان رضوی اجتناب از این اشتباهات رایج در رژیم غذایی می تواند به شما در کوشش برای کاهش وزن کمک نماید. ۱۴۰۱/۰۱/۱۲ ۱۳:۲۷:۰۲

محققان توصیه می كنند؛

واکسن HPV بهترین راه جلوگیری از سرطان دهانه رحم

به قول انجمن سرطان آمریکا، سرطان دهانه رحم تنها سرطان زنانه است که میتوان از آن پیشگیری کرد. ۱۴۰۰/۱۰/۲۲ ۱۳:۳۳:۴۵

وزن خودرا با هوش مصنوعی متعادل کنید

خود درمانی: تعدادی از محققان یکی از شرکت های فناور با توسعه هوش مصنوعی، ابزاری قدرتمند و علمی برای تناسب اندام پیاده سازی کرده اند که در آن میزان کالری مجاز روزانه فرد مشخص می شود و فرد را به وزن ایده آل می رساند. ۱۴۰۰/۰۵/۲۸ ۱۳:۲۹:۵۷

محققان می گویند؛

تأثیر پتاسیم، منیزیم و كلسیم در كاهش فشارخون بالا

در سنین بالاتر، رگ های خونی به صورت طبیعی خاصیت ارتجاعی خویش را از دست می دهند، ازاین رو دیگر به خوبی حالت کشسانی ندارند و عروق سفت شده می توانند منجر به فشار خون شوند. ۱۴۰۰/۰۴/۰۱ ۱۱:۰۹:۲۶

كمبود كدام ویتامین عامل احساس درد بعد از جراحی زانوست؟

به گزارش خود درمانی نتایج یک بررسی نشان می دهد: کمبود ویتامین D می تواند عامل کلیدی در تشدید احساس درد در زنانی باشد که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته اند. ۱۴۰۰/۰۲/۱۸ ۲۳:۰۲:۵۱