پس انداز خواب چیست و چرا بعضی ها نباید سراغش بروند؟
خود درمانی: کارشناسان سلامت می گویند میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته ها، مهم ترین عامل داشتن خواب با کیفیت بحساب می آید. اما سبک زندگی مدرن، شیفت های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی دهد. در چنین شرایطی مفهومی به نام «پس انداز خواب» مطرح می شود.
۱۴۰۴/۱۱/۱۹ ۱۰:۰۸:۴۰