گرما همیشه بد نیست ۵ فایده مهم تابستان و گرمای آن
خود درمانی: هوای گرم، نه فقط مهلتی برای تفریح های دوست داشتنی مانند کنار دریا رفتن فراهم می آورد، بلکه سبب سلامت بدن هم می شود.
نادیا زکالوند: آب وهوا و دمای محل زندگی روی سلامت بدن اثرات متفاوتی دارد. بررسیهای علمی نشان داده که زندگی در هوای گرم تابستان برای بدن خیلی بهتر از آب وهوای سرد است. از فواید هوای گرم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. دریافت بیشتر نور خورشید
اولین فایده مهم تابستان و هوای گرم، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید است. در این حالت، بدن ویتامین D بیشتر می گیرد و این ویتامین برای سلامت و استقامت استخوان ها، بالا بودن سطح انرژی و جلوگیری از برخی بیماریها مهم می باشد. البته نباید بیش از اندازه زیر نور خورشید قرار گرفت، چونکه تشعشعات زیاد نور خورشید برای پوست مضر است و احتمال مبتلاشدن به سرطان پوست را زیاد می کند.
۲. فعالیت بدنی بیشتر
هوای خوب انگیزه بیشتری برای تحرک و ورزش به افراد می دهد. در اینروزها پیاده روی، ورزش، دویدن یا انجام کارهای روزمره آسان تر و دلپذیرتر است. اما در هوای سرد فرد بطور معمول تمایل به نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون دارد.
۳. هوشیاری و حافظه بهتر
بدن هورمونی به نام ملاتونین ترشح می کند که سبب خواب آلودگی می شود. در نبود نور خورشید، ملاتونین بیشتر تولید شده و فرد احساس خستگی می کند. اما در ایام آفتابی تابستان، از مقدار ملاتونین کاسته شده، بدن انرژی بیشتری پیدا می کند و فرد هوشیارتر می شود. همینطور هوای آفتابی عملکرد ذهنی و حافظه را بهتر می کند.
۴. بهبود خلق وخو
نور خورشید سبب تولید بیشتر هورمون سروتونین، هورمون حال خوش، در بدن می شود و خلق وخوی فرد را تنظیم می کند. درضمن این هورمون با کنترل خواب و اشتها، حال روحی فرد را بهبود بخشیده و او را شاد و خوشحال تر می کند.
۵. کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب
در هوای سرد، رگ های خونی منقبض می شوند و قلب وادار به کار بیشتر است. اما در هوای گرم رگ ها بازتر و جریان خون آسان تر صورت می گیرد. با کاهش فشار خون، فشار از روی قلب هم برداشته شده و عملکرد آن بهتر می شود. درنتیجه، هوای گرم گردش خون و سلامت قلب را بهتر می کند.
با توجه به فواید فوق میتوان گفت افراد در تابستان و هوای گرم می توانند سبک زندگی سالم تر و فعال تری داشته باشند.
منبع:
ambera
به طور خلاصه، در این حالت، بدن ویتامین D بیشتر می گیرد و این ویتامین برای سلامت و استقامت استخوان ها، بالا بودن سطح انرژی و ممانعت از برخی بیماریها مهم می باشد. البته نباید بیش از حد زیر نور خورشید قرار گرفت، چراکه تشعشعات زیاد نور خورشید برای پوست مضر است و احتمال مبتلاشدن به سرطان پوست را زیاد می کند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب