این اشتباه تابستانی خطر سنگ کلیه را بیشتر می کند
به گزارش خود درمانی، یک فوق تخصص بیماریهای کلیه می گوید: یک تصور اشتباه بین بسیاری از مردم رایج است که تصور می کنند همه بیماران کلیوی باید زیاد آب بخورند.
به گزارش خود درمانی به نقل از خبر آنلاین، گرمای تابستان فقط خطر گرمازدگی را افزایش نمی دهد برخی مطالعات نشان دادند که اگر کم آبی بدن با بی تحرکی و عادت های غذایی نامناسب همراه شود احتمال تشکیل سنگ کلیه بیشتر می شود.
همشهری در خبری نوشت: البته متخصصان اخطار می دهند که برعکس تصور رایج، مقدار نوشیدن آب، برای همه افراد یکسان نیست و حتی زیاده روی در مصرف آن برای برخی بیماران کلیوی می تواند دردسرساز شود.
ارتباط تابستان با سنگ کلیه
سنگ کلیه از شایع ترین بیماری های دستگاه ادراری است و عواملی مثل ژنتیک، رژیم غذایی، برخی بیماری های متابولیک و مصرف ناکافی مایعات و حتی بی تحرکی در بروز آن نقش دارند. بگفته برخی پزشکان، آمار مراجعه افراد با سنگ کلیه در فصول گرم سال افزایش می یابد و یکی از علل مهم آن کم آبی بدن است.
دکتر فاطمه پوررضاقلی، فوق تخصص بیماری های کلیه (نفرولوژیست) در این رابطه همشهری آنلاین می گوید: «من مطالعه ای ندیده ام که بطور مشخص نشان دهد در فصل تابستان آمار سنگ کلیه افزوده می شود، اما باید بدانیم یکی از مهم ترین عوامل مستعدکننده تشکیل سنگ، «کم آبی بدن» است. البته کم آبی به تنهایی سبب ایجاد سنگ نمی گردد، بلکه در افرادی که زمینه سنگ سازی دارند و ۶۰ درصد این مورد هم ارثی است، این روند را تشدید می کند.»
پوررضاقلی می گوید: «حدود ۶۰ درصد موارد، زمینه سنگ سازی ارثی است و در سایر افراد هم ممکنست بیماری های متابولیک، بیماری های غدد یا سبک زندگی در ایجاد آن نقش داشته باشند. در چنین شرایطی کم آبی بدن مانند عاملی عمل می کند که این زمینه را شعله ور می کند. البته یکی از عاملهای مهم و اصلی در ایجاد سنگ کلیه، «بی تحرکی» است. گاهی نخستین تجربه سنگ کلیه در افرادی دیده می شود که مدت طولانی بدون تحرک می نشینند. مثلاً در داوطلبان کنکور که ساعات طولانی مطالعه می کنند و فعالیت بدنی کمی دارند.»
حجم ادرار نباید در طول روز کم شود
عامل مهم دیگر در ایجاد سنگ کلیه، مصرف ناکافی مایعات بخصوص آب، است به صورتی که حجم ادرار کاهش پیدا کند و رنگ آن تیره شود. پوررضاقلی توضیح می دهد: «البته این که برای همه افراد تعداد مشخصی لیوان آب در روز سفارش نماییم، از نظر علمی درست نیست. ممکنست فردی در یکروز بسیار گرم حتی با نوشیدن ۸، ۱۰ یا ۱۲ لیوان آب، به سبب تعریق زیاد فقط به اندازه ۲ لیوان ادرار دفع کند. بدین سبب میزان آب مورد نیاز هر فرد به شرایطی مانند دمای هوا، میزان تعریق و نوع فعالیت او بستگی دارد.»
به گفته این فوق تخصص بیماری های کلیه، «معیار مناسب این است که فرد به اندازه ای آب بنوشد که ادرارش شفاف باشد و غلظت و تیرگی نداشته باشد. البته افرادی که سابقه خانوادگی سنگ کلیه دارند باید توجه بیشتری به دریافت مایعات داشته باشند. افرادی هم که شغل در معرض آفتاب دارند، باید آب بیشتری بخورند تا افرادی که پشت میز و زیر کولر کار می کنند.»
این نفرولوژیست تأکید می کند که «علاوه بر کم آبی و کم تحرکی، رژیم های غلط هم می تواند سبب سنگ سازی کلیه ها بشود؛ مثل مصرف غذاهای پرنمک و پرپروتئین.»
یک تصور رایج اما اشتباه
این پزشک متخصص در ادامه به یک تصور رایج اشتباه در جامعه اشاره می کند و می گوید: «خیلی ها تصور می کنند همه بیماران کلیوی نباید آب زیادی بنوشند. در حالیکه این تصور درست نیست. به عنوان نمونه، فردی که گرفتار نارسایی کلیه است، اگر بدون نظر پزشک آب زیادی مصرف کند، ممکنست تعادل الکترولیت های بدنش به هم بخورد و حتی با وضعیت نامناسب به اورژانس مراجعه کند. بدین سبب میزان مصرف مایعات باید متناسب با بیماری زمینه ای هر فرد و با نظر پزشک تعیین شود.»
پوررضاقلی اضافه می کند: «اگر فرد سالم باشد، عملکرد کلیه طبیعی داشته باشد، دفع پروتئین ندارد و صرفا بخواهیم درباره ی جلوگیری از سنگ کلیه صحبت نماییم، سفارش این است که به قدر لازم مایعات بنوشد. طوری که رنگ ادرارش شفاف باشد و غلیظ و تیره نباشد. رنگ ادرار معیار مناسبی برای ارزیابی کم آبی بدن است و این مورد هم در کودکان و هم در بزرگسالان صدق می کند هم رنگ و هم حجم ادرار.»
روزانه چقدر آب بخوریم؟
برای نوشیدن آب، نسخه واحدی برای همه افراد وجود ندارد. نیاز بدن به مایعات برمبنای سن، وزن، میزان فعالیت و دمای محیط متفاوت می باشد. در عین حال، کارشناسان سفارش می کنند در ایام گرم، به اندازه ای آب بنوشید که رنگ ادرار در طول روز روشن و شفاف بماند. افرادی که در فضای باز کار می کنند، ورزشکاران و آنهایی که تعریق زیادی دارند، بالاتر از دیگران به مایعات نیاز دارند.
پوررضاقلی می گوید: « نیاز به آب به شرایط هر فرد بستگی دارد. کسی که در فضای باز کار می کند مانند کارگر ساختمانی یا پلیس راهور که ساعت ها زیر آفتاب هستند، بمراتب بیش از فردی که در محیط خنک و پشت میز کار می کند، به مایعات نیاز دارند. بدین سبب نمی توان برای همه افراد یک عدد مشخص به عنوان میزان مصرف آب تعیین کرد. اما همانطور که گفتم، ادرار نباید غلیظ و تیره رنگ باشد. رنگ ادرار همیشه باید شفاف باشد.»
خلاصه اینکه ممکنست فردی در یک روز خیلی گرم حتی با نوشیدن ۸، ۱۰ یا ۱۲ لیوان آب، به جهت تعریق زیاد فقط به اندازه ۲ لیوان ادرار دفع کند. یک تصور رایج اما اشتباه این پزشک متخصص در ادامه به یک تصور رایج اشتباه در جامعه اشاره می کند و می گوید: خیلی ها تصور می کنند همه بیماران کلیوی نباید آب زیادی بنوشند. در حالی که این تصور درست نیست.
منبع: selftherapy.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب