این خوراکی ها سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خود درمانی، در این مطلب بهترین خوراکی ها حاوی ویتامین سی معرفی می گردند.
به گزارش خود درمانی به نقل از خبر آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین سی، ویتامین محلول در آب است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. ویتامین سی ماده مغذی لازم است که بدن نمی تواند به تنهایی آنرا تولید نماید. بر همین اساس، می توان آنرا بوسیله غذا یا مکمل های ویتامین دریافت کرد.
مواد غذایی سرشار از ویتامین سی عبارت اند از: فلفل دلمه ای، پرتقال، آب پرتقال، کیوی، کلم بروکلی و توت فرنگی.
میزان مصرف ویتامین سی در تحقیقات بیماریهای چشم ناشی از افزایش سن، ۵۰۰ میلی گرم تعیین شده است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب