پس از مراسم بدرقه و تشییع رهبر شهید این سفارش ها را جدی بگیرید

پس از مراسم بدرقه و تشییع رهبر شهید این سفارش ها را جدی بگیرید

به گزارش خود درمانی، به دنبال برگزاری مراسم بدرقه رهبر شهید و حضور گسترده مردم در فضای باز، رعایت نکات ایمنی تنها به ساعات حضور در مراسم محدود نمی گردد. خیلی از مشکلات ناشی از گرما، پیاده روی طولانی یا ازدحام، ممکنست چند ساعت بعد و حتی بعد از رسیدن به خانه خویش را نشان دهند. به همین دلیل، متخصصان سفارش می کنند مراقبت از بدن را پس از پایان مراسم هم جدی بگیریم تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.



به گزارش خود درمانی به نقل از خبر آنلاین، حضور چندساعته زیر آفتاب، ایستادن یا راه رفتن طولانی، تعریق زیاد، مصرف ناکافی مایعات و خستگی جسمی، همگی می توانند بدن را تحت فشار قرار دهند. بسیاری تصور می کنند اگر سالم به خانه رسیدند، دیگر خطری وجود ندارد؛ در حالیکه کم آبی، گرمازدگی خفیف، افت فشار خون یا حتی برخی مشکلات قلبی امکان دارد با تاخیر بروز کنند.
اولین کار؛ آب از دست رفته بدن را جبران کنید
اگر در طول مراسم زیاد عرق کرده اید، بعد از رسیدن به خانه بتدریج آب و مایعات بنوشید. نوشیدن حجم زیاد آب در مدت کوتاه سفارش نمی شود؛ بهتر است در فواصل زمانی، آب، دوغ کم نمک یا محلول های خوراکی حاوی الکترولیت مصرف شود.
اگر بیماری قلبی، کلیوی یا محدودیت مصرف مایعات دارید، طبق سفارش پزشک خود عمل کنید و در مصرف آب زیاده روی نکنید.
استراحت را به تعویق نیندازید
بدن پس از چند ساعت حضور در گرما به زمان نیاز دارد تا دمای خودرا تنظیم کند. بهتر است مدتی در محیطی خنک استراحت کنید، لباس های خیس یا عرق کرده را تعویض کنید و از انجام فعالیت بدنی سنگین تا چند ساعت خودداری کنید.
اگر احساس خستگی شدید، سرگیجه یا ضعف دارید، استراحت کافی می تواند از بدتر شدن وضعیت جلوگیری نماید.
داروهای روزانه را فراموش نکنید
گاهی افراد به سبب حضور طولانی در مراسم، زمان مصرف داروهای خودرا تغییر می دهند یا حتی یک نوبت را از دست می دهند.
اگر دچار دیابت، فشار خون، بیماری قلبی، صرع، آسم یا سایر بیماری های مزمن هستید، بعد از بازگشت، برنامه دارویی خودرا بررسی کنید و داروها را مطابق دستور پزشک مصرف کنید. در صورت فراموش شدن یک دوز، بدون مشورت پزشک یا داروساز، مقدار دارو را دو برابر نکنید.
پاها را بررسی کنید
پیاده روی طولانی امکان دارد موجب ایجاد تاول، ساییدگی پوست یا زخم شود؛ خصوصاً در سالمندان و افراد دچار دیابت.
کف پا، بین انگشتان و محل تماس کفش را بررسی کنید. اگر تاول کوچکی ایجاد شده، معمولا بهتر است آنرا نترکانید و با پانسمان تمیز از آن محافظت کنید. در صورت قرمزی شدید، ترشح، درد زیاد یا علایم عفونت، مراجعه به پزشک لازم است.
دوش آب ولرم انتخاب بهتری است
بعد از قرار گرفتن طولانی در گرما، دوش آب خیلی سرد امکان دارد برای برخی افراد، خصوصاً سالمندان یا بیماران قلبی، مناسب نباشد. دوش آب ولرم به کاهش تدریجی دمای بدن کمک کرده و احساس خستگی را نیز می کاهد.
تغذیه سبک را فراموش نکنید
اگر ساعت ها چیزی نخورده اید، بهتر است بجای غذای خیلی سنگین یا پرچرب، از غذاهای سبک و قابل هضم مانند سوپ، میوه، سبزیجات، ماست یا وعده ای متعادل استفاده کنید.
افراد دچار دیابت نیز باید بعد از بازگشت، قند خون خودرا در صورت نیاز کنترل کنند و وعده غذایی مناسب را به تعویق نیندازند.
این علایم را جدی بگیرید
گاهی علایم خطر چند ساعت بعد از پایان مراسم ظاهر می شوند. اگر هر یک از موارد زیر بوجود آمد، نباید آنرا فقط به خستگی نسبت داد:
تب یا افزایش دمای بدن که کاهش پیدا نمی کند گیجی، خواب آلودگی غیرعادی یا کاهش سطح هوشیاری استفراغ مکرر تنگی نفس درد یا فشار در قفسه سینه ضعف یا بی حسی ناگهانی یک سمت بدن اختلال در تکلم تپش قلب شدید یا نامنظم بی حالی شدید که با استراحت برطرف نمی شود
در صورت مشاهده این علایم، باید هرچه سریع تر با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفت یا به نزدیک ترین مرکز درمانی رجوع کرد.
مراقب سالمندان و خردسالان باشید
ممکن است سالمندان یا خردسالان نتوانند احساس تشنگی، ضعف یا سرگیجه خودرا به خوبی بیان کنند. ازاین رو پس از بازگشت، وضعیت آنها را بررسی کنید؛ مطمئن شوید مایعات کافی مصرف کرده اند، دمای بدنشان طبیعی است و علایم غیرعادی ندارند.
اگر سالمند دچار بیماری های قلبی، دیابت یا فشار خون در مراسم حضور داشته، بهتر است تا چند ساعت تحت نظر اعضاء خانواده باشد.
اگر روز سختی را پشت سر گذاشته اید، به بدن فرصت بازیابی بدهید
حضور در مراسم های طولانی، علاوه بر فشار جسمی، می تواند از نظر روحی نیز خسته کننده باشد. خواب کافی، نوشیدن مایعات، تغذیه مناسب و استراحت، مهم ترین اقداماتی هستند که به بدن فرصت می دهند به شرایط طبیعی بازگردد.
در نهایت، رعایت چند نکته ساده بعد از برگشت به خانه می تواند از خیلی از عوارض قابل پیشگیری پیشگیری کند. پایان مراسم، پایان مراقبت نیست؛ گاهی مهم ترین بخش مراقبت، درست پس از رسیدن به خانه شروع می شود.
به اجمال، نوشیدن حجم زیاد آب در مدت کوتاه سفارش نمی شود؛ بهتر است در فواصل زمانی، آب، دوغ کم نمک یا محلول های خوراکی حاوی الکترولیت مصرف شود. مراقب سالمندان و خردسالان باشید امکان دارد سالمندان یا خردسالان نتوانند احساس تشنگی، ضعف یا سرگیجه خودرا به خوبی بیان کنند. سرانجام، رعایت چند نکته ساده پس از بازگشت به خانه می تواند از بسیاری از عوارض قابل پیشگیری پیشگیری کند.
1405/04/16
19:23:01
5.0 / 5
3
تگهای خبر: آنلاین , بیمار , بیماری , پزشك
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
X

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۳
خود درمانی خود درمانی
selftherapy.ir - حقوق مادی و معنوی سایت خود درمانی محفوظ است

خود درمانی

درمان و بهداشت
خود درمانی کلید تغییر، در دستان شماست