وزنه های سنگین به جای عصا چه طور مادر وزنه بردار در 70 سالگی آرتروز را شکست داد؟
خود درمانی: یک زن هندی 70 ساله، با پشتکار و وزنه برداری نه فقط بر درد آرتروز زانوهایش غلبه کرد، بلکه با لقب «مادر وزنه بردار» به نمادی از اراده و الهام برای دیگران تبدیل شد و نشان داد که هیچ سنی برای بازآفرینی زندگی دیر نیست.
به گزارش خود درمانی به نقل از خبر آنلاین، روشْنی دِوی (Roshni Devi)، زنی ۷۰ ساله از هند، با ورود به دنیای وزنه برداری، نه فقط بر محدودیت های آرتروز زانو غلبه کرده، بلکه به نمادی از الهام و استقامت تبدیل گشته است. داستان او نشان دهنده قدرت اراده و تاثیر اعجاب انگیز ورزش بر کیفیت زندگی است.
روشْنی که در ۶۸ سالگی با تشخیص آرتروز در هر دو زانو با مشکلات حرکتی شدیدی مواجه بود، زمانی ایستادن، راه رفتن و بالا رفتن از پله ها را نا ممکن می دید. اما با تشویق پسرش، او قدم به باشگاهی گذاشت که زندگی اش را برای همیشه تغییر داد. حالا، با گذشت دو سال، او روزانه تمرینات ددلیفت ۶۰ کیلوگرمی، اسکوات ۴۰ کیلوگرمی و لگ پرس ۱۰۰ کیلوگرمی انجام می دهد! و حتی با لباس سنتی در باشگاه تمرین می کند.
آغازی با قدم های کوچک/ ثبات، کلید موفقیت روشْنی
برخلاف تصور رایج که تمرینات باشگاهی برای سالمندان دچار آرتروز خطرساز است، روشْنی با تمرینات ساده شروع کرد: یادگیری نحوه نشستن صحیح، انجام اسکوات با وزن بدن و تقویت تعادل. در ابتدا، حتی راه رفتن روی تردمیل برایش چالش برانگیز بود. اما با ثبات و پشتکار، بدن او کم کم پاسخ داد؛ سفتی و گرفتگی مفاصل کاهش پیدا کرد، وضعیت بدنش بهبود پیدا کرد و اعتماد به نفسش روز به روز بیشتر شد.
پزشکان تاکید می کنند که وزنه برداری در سنین بالا، برخلاف باور عمومی، می تواند به تقویت عضلات و افزایش تراکم استخوان کمک نماید. این امر فشار روی مفاصل را کاهش داده و از آنها محافظت می کند. برای روشْنی، بلند کردن وزنه های سنگین تر نه فقط به زانوهایش صدمه نزد، بلکه آنها را قوی تر کرد. بگفته پزشکان، او به هیچ دارویی نیاز ندارد و فقط باید ورزش را ادامه دهد.
موفقیت روشْنی نه بخاطر شدت تمرینات، بلکه به سبب ثبات و تداوم اوست؛ که هر روز، حتی در روزهایی که کم انرژی بود، در باشگاه حاضر می شد. مربیانش می گویند که این تعهد روزانه، استقامت او را ساخت و نحوه واکنش بدنش به درد را تغییر داد.
"مادر وزنه بردار" و الهام بخشی به دیگران
روشْنی که حالا با لقب "مادر وزنه بردار - Weightlifter mummy" شناخته می شود، نه فقط درد مفاصل را پشت سر گذاشته، بلکه استقلال و عزت نفس خودرا بازیافته است. او می تواند بدون ترس از افتادن راه برود، با نوه هایش بازی کند و حتی باردیگر چهارزانو بنشیند. خودش می گوید: «احساس می کنم از ۶۰ سالگی ام جوان ترم.»
پزشکان با اشاره به داستان روشْنی، تاکید می کنند که ورزش برای افراد دچار آرتروز، اگر با نظارت پزشکی و پیشرفت تدریجی صورت گیرد، نه فقط بی خطر است، بلکه ضرورت دارد. هدف این است که بدن به قدر لازم قوی شود تا بدون نیاز به مُسکن حرکت نماید.
داستان روشْنی دوی یادآور این است که سن، بیماری یا محدودیت ها نمی توانند مانع بازآفرینی زندگی شوند. او با بلند کردن هر وزنه، نه فقط بدنش را تقویت می کند، بلکه به هزاران نفر نشان میدهد که با اراده و نظم، هر چیزی امکان دارد.
منبع: timesofindia
منبع: خود درمانی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب