5 عادت اشتباهی که سلامت پوست را به خطر می اندازد
خود درمانی: تا آن زمان که در سنین جوانی به سر می بریم پوست مان در وضعیت شادابی به سر می برد، اما بمحض گذر از سنی خاص سلامت پوست هم تحت تاثیر قرار گرفته و ممکنست لطمه هایی به آن وارد شود؛ بدین سبب لازم است با کنار گذاشتن برخی عادات غلط، درباب حفظ سلامت پوست کوشا باشیم.
به گزارش خود درمانی به نقل از ایسنا، تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به ویژه از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی لطمه زیادی می بیند. در حقیقت یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 5 عادت غلط که سلامت پوست را از بین می برد شامل موارد زیر است:
_ علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی بطور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون موجب افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند موجب افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در حقیقت پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد، پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد بود.
_ نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید می باشد. به شرطی که روزانه بیش از ۲ فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار موجب آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علایم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. بدین سان نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود.
_ غافل شدن از ویتامین ها: بعد از ۳۵ سالگی ممکنست پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در شرایطی است که ویتامین A به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافتی و لطمه های ناشی از نور خورشید کمک می نماید. ویتامین های E و C نیز از التهاب جلوگیری می کنند. ویتامین C همین طور موجب بهبود بافت و روشنی پوست می شود.
_ مصرف بیش از اندازه شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می چسبانند و موجب ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین و چروک های فراوان در پوست را ندارد.
_ نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلیلهای خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، گرفتار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. بامداد ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید اینکار هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان مفیدست.
منبع: خود درمانی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب