مطالعات نشان می دهد؛
ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد
خود درمانی: بگفته پژوهشگران، ورزش می تواند در زمان سرماخوردگی به ایجاد حال بهتر كمك نماید.
به گزارش خود درمانی به نقل از مهر، دكتر «جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مركز سلامت ایالتی پنسیلوانیا، در این زمینه می گوید: «فعالیت فیزیكی سبب تقویت ضربان قلب می شود و جریان خون سالم را بیشتر می كند. همین طور ریه ها را باز كرده و هورمون اندورفین آزاد می شود.»
وی در ادامه سفارش می كند: «اگر زودتر از زمان معمول در هنگام ورزش احساس خستگی می كنید از شدت ورزش تان تا جایی كه تحمل می كنید كم نمایید.»
خستگی شدید یا سرفه غیرقابل كنترل نشانه زمان توقف ورزش است.
به گفته متخصان، در زمان تب داشتن ورزش نكنید. «ورزش به طورطبیعی سبب افزایش دمای بدن می شود. زمانی كه تب دارید دمای بدن تان بالاتر از حالت عادی است. ورزش هم سبب افزایش دمای بدن می شود و در نتیجه تب به میزان غیرقابل ایمنی افزایش می یابد.»
منبع: خود درمانی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب