با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟

با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟

خود درمانی: كارشناس تغذیه مركز بهداشت شهرستان بوشهر اظهار داشت: یكی از عادت های غذایی بسیار شایع در بین مردم و خصوصاً افرادی كه تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.


به گزارش خود درمانی به نقل از ایسنا، محمد كریمی نژاد در كارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد اظهار داشت: باید به خاطر داشت كه مواد نشاسته ای همچون نان و برنج از منابع انرژی محسوب می شوند، اما این مساله دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست.
وی با اشاره به اینكه افراد اعتقاد دارند كه نان و برنج چاق كننده هستند و باید بطور كامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، اضافه كرد: برنج به سبب وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می تواند به طراوت و شادابی پوست و مو كمك نماید و سبب شود بدن گرفتار ضعف و بی حالی نشود، از این رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمایند.
این كارشناس تغذیه اشاره كرد: غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی سپس مصرف آن، احساس گرسنگی نمی كند.
كریمی نژاد بیان كرد: حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی موجب می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و گرفتار دل ضعفه شود، پس به مصرف موادی كه ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پركالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمك بالا هستند روی آورد كه در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد.
وی اشاره كرد: همین طور با احساس گرسنگی و دل ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص گرفتار استرس می شود و پیامد استرس باز پرخوری عصبی است.



1398/02/06
16:20:25
5.0 / 5
35
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۶ بعلاوه ۳
خود درمانی خود درمانی
selftherapy.ir - حقوق مادی و معنوی سایت خود درمانی محفوظ است

خود درمانی

درمان و بهداشت